천국정원사의 블로그

뱃살 빼기 왕도 있다 내장형은 식이요법 중요 지방흡입 운동해야 효과 뱃살은 잘 빠지지 않을 뿐더러 자신이 원하는 옷을 입는데도 영향을 미친다. 게다가 복부 미만이 건강의 바로미터로 떠오르며 ‘뱃살 빼기’는 일종의 스트레스로 작용하고 있는 실정이다. 배가 불룩해지는 원인이 다른 만큼 해..

1 1시간 눈 쓰면 5~10분 멀리 보기 2 1년에 한 번 이상 눈 건강검진 3 자외선 차단 위해 선글라스 모자 착용 4 시금치 등 녹황색 채소 많이 섭취 5 폭음과 흡연을 삼가자 노인이 되면 신체의 여러 기능이 떨어지지만 현대에는 특히 눈의 노화가 빠르다. 나쁜공기,강렬한 자외선,하루종일 쓰는 컴퓨터 등 눈..

건강하게 오래 살려면 걷지말고 뛰어! [포커스신문사 | 박영순 2007-10-11 09:07:45] ▲영화 ‘’말아톤‘(왼쪽)과 ’리틀러너’의 한 장면. “걷기 더 좋다” 통념 깨고 英연구팀 고강도운동 권장 칼로리 소모 많아 더 건강 걷는 운동과 뛰는 운동중 어느 것이 건강에 더 유익할까? 워킹(Walking)족이 대세를 ..

랭크 - 대국민 설문! 체중감량을 위해 먹는 음식은? ▷ 1위 녹차 녹차는 여러모로 체중감량에 도움이 되는 차로, 우선 칼로리가 없고 녹차의 카테킨 성분은 뇌하수체에서 식욕을 억제한다. 또한 대사를 활성화시키면서 체지방 산화를 촉진하고, 지방합성은 억제하며 우리 몸의 지방세포의 분화와 증식..

우리 몸이 원하는 유익한 먹거리, 우유 [중앙일보] 관련링크 [section] 건강 ‘칼슘의 왕’ ‘완전 식품’ ‘어린이·청소년·노인의 영양제’ ‘스위스 패러독스의 원인 식품’…. 모두 우유를 가리킨다. 그러나 우리 국민의 우유 소비량은 연간 35㎏(2005년). 덴마크(136㎏)·미국(84㎏)에 비해 훨씬 적은 ..

찬 바람 불 때 생각나는 5大 한방차 끓이기 《쌀쌀한 바람이 분다. 따뜻한 차 한잔이 생각나는 계절이다. 한방에서 보면 늦가을에 마시는 차는 감기를 예방해 주고 찬 기운을 몰아내는 훌륭한 ‘약’이 되기도 한다. 대통령 한방주치의를 맡고 있는 신현대 경희대 한방병원 재활의학과 교수가 가을철..

마시면 눈 좋아지는 음료 ▶결명자차 = 결명자는 “눈을 밝게 해주는 씨앗”이라는 뜻. 평소 물이나 보리차 대신 결명자차를 마시면 눈을 맑게 보호해주는 것은 물론 만성변비에 효과적이다. 다만 결명자는 찬 성질 때문에 속을 냉하게 할 우려가 있으므로, 사용 전에 프라이팬에 볶아서 냉기를 없앤 ..

엄마만의 신토불이 감기 퇴치 秘法. 농림부 대학생 기자 이아름 콜록 콜록. 따끔 따끔. 아침 저녁으로 쌀쌀하다 못해 추운 요즘 뜬금없이 찾아와서는 나가지도 않는 불청객 감기 목이 조금씩 따끔거리는가 싶더니, 어느새 콜록 콜록 기침에 눈이 따가워져 오고 몸에서 열이 났다. 몸이 심하게 아프지 ..

dhal스튜디오 이건호 실장 제공섬유질 풍부해 변비·다이어트에 도움 '인돌-3-카비놀' 성분이 유방암 억제 2002년 미국 시사주간지 ‘타임’은 10대 건강식품 중 하나로 양배추를 꼽았다. 전문가들은 양배추에 들어있는 항암성분인 ‘인돌-3-카비놀’ ‘설포라판’ 성분 등에 주목했다. 양배추는 특히 여..

살 빼려는 당신 당장, 일어 ~ 섯! 앉아 있으면 지방분해 효소 안나와 “살을 빼고 싶으세요? 그럼 자리에서 일어나세요!” 최근 비만 인구가 늘어난 가장 큰 이유 가운데 하나는 자리에 장시간 앉아 있기 때문이라는 연구 결과가 나왔다고 ABC 방송 인터넷판이 28일 보도했다. 미국 미주리-컬럼비아대 연..