[스크랩] 살 빼려면 앉지 마라

살 빼려는 당신 당장, 일어 ~ 섯!

앉아 있으면 지방분해 효소 안나와

“살을 빼고 싶으세요? 그럼 자리에서 일어나세요!” 최근 비만 인구가 늘어난 가장 큰 이유 가운데 하나는 자리에 장시간 앉아 있기 때문이라는 연구 결과가 나왔다고 ABC 방송 인터넷판이 28일 보도했다. 미국 미주리-컬럼비아대 연구진은 당뇨병 분야 전문 저널 ‘다이아비티스(Diabetes)’ 최근호에 발표한 연구 논문에서 앉아 있으면 지방을 분해하는 효소가 나오지 않아 살이 찌게 된다고 주장했다. 이는 앉아 있기를 좋아하는 사람들은 활동성이 떨어지다보니 살이 찔 가능성이 높다는 기존 통념과 동떨어진 결과다. 이번 연구를 주도한 미주리-컬럼비아대 생물의학과의 마크 해밀턴 교수는 “동물 및 인체 실험을 통해 이같은 결과를 얻었다”며 “운동만으로는 살을 빼기 힘들다”고 조언했다. 그는 실험용 쥐와 돼지에 소량의 지방을 주입한 뒤 방사성 추적자를 이용해 몸 안의 지방 성분이 어떠한 과정을 거치는지 살펴본 결과, 앉아 있을 때 근육을 지나는 혈관에 지방이 그대로 남아있는 것을 확인할 수 있었다고 밝혔다. 게다가 문제의 지방은 신장 주위에 발달해 있는 지방조직에 축적되는 것으로 나타났다. 또 한자리에 여러 시간 앉아 있을 경우 소화효소로 지방 분해에 필수적인 리파아제의 분비가 정상치보다 10% 가량 감소했다고 해밀턴 교수는 덧붙였다. 그는 자신을 포함한 자원자 12명을 대상으로 한 임상실험에서도 동일한 결과를 얻었다고 강조했다. 실험 결과 앉아 있으면 리파아제 감소로 지방 분해가 제대로 되지 않아 심장건강에 도움이 된다고 알려진 고밀도지단백(HDL)의 수치도 줄어든다. HDL 수치가 줄면 신진대사율은 떨어지게 된다. 그는 ‘일어나 어슬렁거리기’가 최고의 다이어트 비법이라고 소개했다. 하지만 그는 운동을 그만두라는 뜻은 아니라며 일상생활에서 좀 더 신경 쓸 필요가 있다는 의미라고 강조했다. 구정은기자 koje@

출처 : 지구촌365일

글쓴이 : 그린인 원글보기

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